N-health®
Natasja van Ooijen

"Ik dacht dat het gewoon de leeftijd was..." Dat hoor ik regelmatig in mijn praktijk. Laatst zat er een vrouw tegenover mij van begin vijftig. Ze zei: "Ik functioneer nog wel hoor." Maar terwijl we verder praatten bleek dat ze iedere middag rond drie uur inkakte. Dat ze vroeger na haar werk nog van alles deed, maar nu eerst op de bank moest zitten. Dat ze steeds minder zin had om af te spreken. Toen ze voor het eerst bij mij kwam, was ze moe. Niet een beetje moe. Moe van he

Natuur is geen luxe, het is waar wij thuishoren. Wanneer heb jij voor het laatst bewust geluisterd naar de vogels? Wanneer voelde je de zon op je gezicht zonder ondertussen op je telefoon te kijken? Wanneer wandelde je door het bos, over het strand of door een park zonder een doel te hebben, behalve er gewoon zijn? Voor veel mensen zijn dit inmiddels uitzonderlijke momenten geworden. We brengen een groot deel van onze dag binnen door. Achter schermen. Onder kunstlicht. In een

Hier kijken we anders naar rust. Rust ontstaat niet alleen doordat iemand “minder stress” heeft. Rust ontstaat ook biochemisch. Het autonome zenuwstelsel, de darm-brein-as, neurotransmitters, ontstekingsroutes, mitochondriën en het immuunsysteem communiceren continu met elkaar. Wanneer één systeem langdurig overbelast raakt, zien we vaak een verschuiving richting sympathische activatie: het lichaam blijft in de aan-stand. Mensen omschrijven dit vaak als: “Ik ben moe, maar kan

Anders naar voeding kijken. Niet alleen naar calorieën of macronutriënten, maar naar de invloed van voeding op mitochondriën, immuunsysteem, darmfunctie, ontstekingsprocessen, celmembranen en herstelcapaciteit. Dit Mediterrano Mare kabeljauwpannetje is daar een mooi voorbeeld van. Achter de eenvoudige mediterrane smaken schuilt een maaltijd die meerdere biochemische systemen tegelijk ondersteunt. Van omega-3-vetzuren en zwavelverbindingen tot polyfenolen, carotenoïden en mito

Rucola wordt vaak gezien als een pittige garnering op een salade of pizza. Maar biochemisch gezien is rucola veel interessanter dan dat. Rucola behoort namelijk tot de kruisbloemige groenten, dezelfde plantenfamilie als broccoli, waterkers, radijs, kool, spruitjes en paksoi etc. Gewone rucola uit de supermarkt is meestal Eruca sativa. Wilde rucola is meestal Diplotaxis tenuifolia. Ze lijken sterk op elkaar, maar zijn niet helemaal hetzelfde. Wilde rucola is vaak pittiger, bi

De Complexiteit van Kanker Ik heb geleerd: Kanker gaat vaak over het heden. De diagnose. De behandeling. De uitslagen. Overleven. Maar steeds meer onderzoek laat zien dat ook het verleden én de manier waarop iemand de toekomst beleeft, een rol kunnen spelen in het grotere geheel. Niet omdat gedachten kanker veroorzaken. Zo simpel is het niet. Kanker is complex en multifactorieel. Wel omdat psyche, zenuwstelsel, immuunsysteem en endocriene systeem continu met elkaar communicer

Voor veel mensen voelt het als een onschuldige gewoonte: één of twee wijntjes, misschien twee dagen achter elkaar in het weekend. Gezellig, ontspannen, en ogenschijnlijk zonder grote gevolgen. Maar wat er onder de oppervlakte in het lichaam gebeurt, laat zien dat het lichaam hier wel degelijk iets voor moet doen. De Rol van de Lever De lever is een ongelooflijk hardwerkend orgaan. Dag in, dag uit zorgt zij voor het verwerken van hormonen, het ondersteunen van het immuunsystee

Lipoedeem, veel vrouwen horen jarenlang dat ze "gewoon moeten afvallen" leer hier wat het werkelijk is en wat je wel kunt doen.